Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Tulang

235 views

Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan TulangMakanan yang bermanfaat bagi kesehatan tulang – Masalah kesehatan tulang bukanlah hal yang di angap sepele. Biar bagaimanapun tulang adalah bagian tubuh yang penting. Susunan tubuh kita terdiri bagaian-bagian yang memiliki peranan seperti halnya tulang. Mengapa tulang jadi penting dan harus di jaga kesehatannya.

Tulang adalah tempat untuk menempelnya otot dan daging, sehinga bisa di bayangkan tubuh tanpa tulang. Tulang juga bagian penting untuk melindungi organ lain dari benturan dari luar.  Bukan hanya organ-organ lain yang dapat mengalami penurunan kesehatan seperti tulang juga dapat mengalami kerusakan.

Menjaga serta membangun tulang itu sangat penting untuk masa mendatang, apalagi sebagian orang yang sudah tua mengalami osteprorsis. Bukan hanya itu saja, tulang juga dapat mengalami penurunan kesehatan dan dampaknya bisa mengalami berbagai penyakit seperti kanker tulang, flu tulang, tulang retak, pegal-pegal,  ataupun tulang keropos. Hal ini sangat mengangu untuk  beraktifitas sehari-hari.

Menurut Dr Muhamad Anwar Irzan menjaga keehatan tulang bisa dengan mengkonsumsi makanan yang bermanfaat bagi kesehatan tulang. Suplemen untuk kesehatan tulang juga di anjurkan. Jika makanan yang di konsumsi tidak memenuhi kalsium yang cukup.

Konsultasi Kesehatan Tulang Konsultasi Kesehatan Tulang1

Makanan-makanan di bawah ini banyak memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Makanan ini juga terjangkau di kalangan masyarat, selain itu mudah di dapatkan.

Baca juga: Cara Mengetahaui Apakah Anda Terkena Penyakit Diabetes

Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Tulang
  • Bayam

Selain harganya terjangkau, sayuran ini juga banyak memiliki manfaat untuk mendukung kesehatan salah satunya untuk mendukung kesehatan tulang. Kandungan dalam bayam seperti kalium, magnesium,dan vitamin K, ini sangat baik uintuk mendapatkan tulang yang kuat dan sehat dengan mengkonsumsi sayur bayam.

  • Kacang-Kacangan

Kacang sangat baik untuk menujang kesehatan tulang diantaranya yang dapat medukung untuk tulang adalah kacang tanah, kacang merah, kancang buncis dan kancang sejenisnya. Makanan tersebut banyak mengandung nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

  • Yoghut

Yoghut banyak mengandung vitmin D, vitamin D dibutuhkan untuk membentuk tulang yang sehat. Dengan mengkonsumsi yoghut anda telah menjaga dan sedang membangun kesehatan tulang.

  • Susu

Kandungan kalsium dan vitamin D yang tedapat di susu sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tulang. Dengan mengkonsumsi susu, anda sudah menjaga tulang dari berbagai penyakit tulang.

  • Buah Pisang

Buah yang satu ini mudah di dapatkan dan harganya terjangkau. Selama ini kita sudah tau bahwa manfaat buah pisang untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk juga untuk menjaga kesehatan tulang.

Selain makanan-makanan di atas untuk menujang kesehatan tulang makanan seperti kentang, biji-ijian(gandum, beras merah, sorgum dan jagung), sawi hijau, ikan, keju dan telur baik untuk kesehatan tulang.

Galeri untuk Makanan Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Tulang

Gambar Gravatar
Wong ndeso yang berusaha untuk berbagi informasi yang menarik dan tentunya dapat memberi manfaat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *