Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan

225 views

Thepleng.com – Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan. Banyak uang belum tentu sehat tapi kalo badan sehat bisa mencari materi  yang lebih  banyak. Kesehatan adalah karunia tuhan yang tidak sebanding dengan kekayaan materi. Dengan selalu sehat,  bandan bugar aktifitas sehari-hari  akan berjalan sesui harapan.  Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan salah satunya dengan berjalan kaki.

Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan

semua orang pasti setuju olah rangga yang paling sering di lakukan dan paling parktis  adalah jalan kaki, dan jalan kaki semua orang bisa melalukan kecuali yang cacat. Berikut ini manfaat jalan kaki untuk kesehatan yang perlu anda ketahui :

Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan

  •  Mencegah terjadinnya serangan jantung koroner

Berjalan kaki dapat mengecangkan atau meningkatkan  aliran darah kejantung sehinga membuat jantung berfungsi secara normal memompa aliran darah keseluruh tubuh. Pada saat berjalan kaki tubuh menjadi bergerak sehingga kolestrol baik meyerap kolestrol jahat sehinga mengalami peningkatan yang mempu meyehatkan jantung.

Baca juga: Manfaat Air Rendaman Mentimun Untuk Kesehatan

                  Ini Loh Manfaat Kerokan Untuk Masuk Angin

  • Berat badan akan stabil

Jalan kaki adalah cara paling efektif untuk  menjaga berat badan agar tetap stabil, dan dengan berjalan kaki secara teratur dapat menurunkan berat badan.

  • Menghindari depresi/stres

Selama berjalan, rasa kwatir tentang kehidupan sehari-hari akan berkurang karena otak melepaskan endorfin, selain itu jalan kaki juga membuat tenang dan melepaskan ketegangan kehidupan.

  • Mencegah kangker  payudarah

Wanita yang berjalan kaki selama 65 menit hingga 135 menit setiap minggu dapat mengurangi terkena penyakit kangker payudarah.

  •  Menjaga kebugaran

Dengan berolah raga jalan kaki minimal 3 kali dalam seminggu mampu meningkatkan kebugaran dan menjaga sistem pernapasan secara signifikan.

Fakta Tentang Jalan Kaki

  • Denagan bejalan kaki selama dua puluh menit setiap harinya akan membakar tujuh pound lemak per tahun
  • Olah raga jalan kaki cepat dari 20 sampai 25 menit adalah kondisi terbaik bagi jantung dan paru-paru
  • Olahraga jalan kaki lebih lama setiap harinya selama empat puluh menit adalah cara terbaik untuk meurunkan berat badan

Selain manfaat jalan kaki di atas juga masih ada manfaat lainnya, seperti:

  1. Membakar lemak dalam tubuh
  2. membantu mengontrol selera makan
  3. Meningkatkan energi
  4. Memperlambaat penuaan
  5. Menurunkan terserah darah tinggi
  6. Memperkuat otot kaki, paha dan tulang
  7. Meningkatkan sistem imun
  8. Menjaga kesetabilan tekanan darah
  9. Meningkatkan Vitamin D dalam tubuh
  10. Tidur akan lebih nyeyak
  11. Menjaga sistem pernafasan

Supaya  aktifitas jalan  menjadi aktif dan berguna untuk kesehatan,  cara melakukannya minimal  30-60 menit sebanyak  5 kali dalam seminggu. Manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh memang sangat tinggi.

Galeri untuk Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan

Gambar Gravatar
Wong ndeso yang berusaha untuk berbagi informasi yang menarik dan tentunya dapat memberi manfaat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *